治療家が在職中に転職活動を進める方法｜職場にバレず成功させる5ステップを元治療家が解説

「今の職場を辞めてから、じっくり転職先を探そう」と考える治療家は少なくありません。ですが、収入が途切れた状態での転職活動は、想像以上に焦りを生みます。

柔道整復師や鍼灸師は人手不足の現場が多く、「辞めます」と切り出しづらい職場も多いもの。だからこそ、在職中に静かに動くことで、年収もキャリアも守りながら次の職場を選べます。この記事では、職場にバレずに転職活動を進める5ステップを、元治療家の視点でまとめます。

高橋大輝

僕も接骨院で働きながら転職活動をした一人です。院長にバレないかと毎日ヒヤヒヤしていましたが、結果的に「辞めてから探す」より条件のいい職場に移れました。在職中だからこそ落ち着いて選べたんだと思います。

治療家が在職中に転職活動を進めるべき理由｜辞めてからでは不利になる

転職活動は「在職中」と「離職後」で進め方も結果も大きく変わります。まずは両者を5つの観点で比べてみます。

※ 在職中・離職後それぞれの一般的な傾向を整理したものです。

離職後の転職活動が「収入・精神・選考」で不利になる3つの理由

辞めてから探す方法には、3つの落とし穴があります。1つ目は収入の断絶です。次が決まるまで毎月の生活費が貯金から出ていくため、家計のプレッシャーが判断を急がせます。

2つ目は精神面です。「早く働かないと」という焦りは、待遇の妥協につながりやすく、結局また同じ不満を抱える職場を選んでしまうことがあります。3つ目は選考での印象です。離職期間が長いと、面接で「なぜすぐ転職しなかったのか」と空白の理由を問われます。在職中なら、こうした不利をまとめて避けられます。

在職中なら年収・休日・働き方を冷静に比較して選べる

在職中の最大の強みは、今の待遇という「基準」を持ったまま動ける点です。年収・休日数・残業の有無・自費メニューの比率などを並べて、本当に条件が上がる職場だけを選べます。

厚生労働省「令和6年 賃金構造基本統計調査」によると、柔道整復師を含む「その他の保健医療従事者」の平均年収は約430万円です。自分の現在地がこの相場のどこにあるかを知っておくと、交渉の材料になります。

※ 出典：厚生労働省「令和6年 賃金構造基本統計調査」。柔道整復師を含む複数職種の平均値であり、単独の数値ではありません。柔道整復師の年収相場（年代・職場別）をチェックする

在職中の転職活動を職場にバレずに進める5ステップ

高橋大輝

僕は週1の休みを見学と面接にあてて、約3ヶ月で2件の内定をもらいました。在職中で収入が途切れない状態だったので、年収を280万円から350万円に上げる交渉も強気でできたんです。

ステップ1｜転職の軸（年収・休日・キャリア）を言語化する

動き出す前に「何のために転職するのか」をはっきりさせます。年収を上げたいのか、休日を増やしたいのか、自費施術のスキルを伸ばしたいのか。軸が曖昧なまま求人を見ると、目先の好条件に振り回されます。

紙に「絶対に譲れない条件」と「あれば嬉しい条件」を3つずつ書き出すだけで、求人を見る目が変わります。これが後の年収交渉でも判断基準になります。

ステップ2｜在職中でも使える治療家向け転職エージェントに登録する

在職中は求人を探す時間が限られます。そこで頼りになるのが、治療家に特化した転職エージェントです。非公開求人の紹介や、勤務時間外での連絡対応など、働きながらでも進めやすい仕組みが整っています。登録は無料で、「すぐ転職せず、まず相談だけ」という使い方もできます。

ステップ3｜見学・面接はシフトの休日や勤務後に設定する

在職中の活動で最大の壁が、面接日程の確保です。平日の日中に何度も抜けると不自然に映るため、見学や面接はシフトの休日、または勤務後の時間帯に組むのが基本です。

エージェント経由なら、先方への日程調整を代行してもらえるので「治療家側の都合に合わせてほしい」と一言伝えておくとスムーズです。面接で何を聞かれるか不安な人は、事前に質問の傾向をつかんでおくと当日落ち着いて臨めます。転職面接で聞かれる質問と治療家のアピール方法を詳しく見る

ステップ4｜SNS・口コミサイト・求人アプリの身バレ対策をする

意外と見落とされがちなのが、デジタル面での身バレです。求人アプリの通知が施術中に画面に出る、口コミサイトに本名で投稿する、SNSで転職をほのめかすといった行動が、同僚や院長に気づかれるきっかけになります。

対策はシンプルです。求人アプリの通知はすべてオフにし、エージェントとの連絡は勤務後の時間帯に固定。口コミやSNSは個人を特定されない範囲にとどめます。職場の共有PCやWi-Fiで求人サイトを開かないことも大切です。

ステップ5｜内定獲得後に逆算して退職を切り出す

退職を切り出すのは、内定を獲得してからが鉄則です。先に辞意を伝えてしまうと、転職先が決まらないまま居場所を失うリスクがあります。

内定先の入職日から逆算し、引き継ぎ期間を見込んで1〜2ヶ月前を目安に院長へ伝えます。なお、退職手続きや有給消化のルールは勤務先の就業規則・雇用契約によって異なるため、最終的な判断は自分の契約内容を必ず確認してください。

在職中の転職活動でやりがちな失敗と対策

高橋大輝

一度、休憩中に求人アプリを開いていたのを同僚にちらっと見られてヒヤッとしました。それ以降はアプリの通知を全部オフにして、エージェントとの連絡は勤務後の20時以降に固定。受けた3件の面接も全部シフトの休日に組んだら、最後までバレずに済みました。

転職活動が「バレた」きっかけTOP3と回避法

在職中の転職がバレる原因の多くは、ちょっとした不注意です。よくあるパターンを整理します。

共通するのは「内定が出るまでは口外しない」という姿勢です。信頼できる同僚であっても、噂は思わぬ形で広がります。

繁忙期に動いて消耗する・院長に強く引き止められる

繁忙期に活動を始めると、本業と転職活動の両立で消耗します。年末年始や決算期など、院が忙しくなる時期を避けて動くと体力的にも続けやすくなります。

また、退職を伝えた際に強く引き止められるのも治療家あるあるです。人手不足の現場ほど「給料を上げるから残ってほしい」と言われがちですが、その場の感情で残ると同じ不満が再燃します。辞める判断に迷いがある人は、後悔しないための基準を先に整理しておくと、引き止めにも揺らぎません。治療家を辞めて後悔しないための判断基準を確認する

在職中の転職を効率化する転職エージェントの使い方

限られた時間で活動するなら、サービスの選び方が結果を左右します。治療家が使える主な転職手段を比べてみます。

※ 各転職サービスの公開情報（2026年5月時点）をもとに作成しています。

治療家専門の転職エージェントを選ぶべき理由

治療家専門のエージェントは、柔道整復師・鍼灸師の働き方や給与体系を熟知しています。「自費比率の高い院」「機能訓練指導員の求人」といった業界特有の条件で探せるため、総合型より精度の高いマッチングが期待できます。年収交渉や面接日程の調整を代行してもらえる点も、在職中には大きな助けになります。

複数登録と「在職中・連絡可能な時間帯」の伝え方

エージェントは1社に絞らず、2〜3社に登録して比較するのがおすすめです。担当者との相性や求人の質には差があるため、複数の視点を持つと選択肢が広がります。

登録時には「現在在職中であること」「連絡可能なのは平日20時以降と休日」を最初に伝えておきます。これだけで、勤務中に着信が入って気まずい思いをするのを防げます。やり取りはメールやチャット中心にしてもらうと、よりバレにくくなります。

よくある質問（FAQ）

在職中の転職活動はどのくらいの期間がかかる？

一般的には2〜3ヶ月が目安です。在職中は活動できる時間が限られるため、離職後より長引くこともあります。ただ、エージェントを使って非公開求人を効率よく紹介してもらえば、働きながらでも3ヶ月以内に内定にたどり着くケースは珍しくありません。

職場に転職活動がバレたらどうすればいい？

まず慌てないことです。法律上、転職活動そのものは労働者の自由であり、それを理由に不利益な扱いを受けるいわれはありません。もし院長から問われた場合は、内定が出ていない段階なら「キャリアの相談をしている」程度にとどめ、内定後であれば誠実に退職の意向を伝えます。気まずさを最小化するには、引き継ぎを丁寧に行う姿勢が一番効きます。

在職中だと有給は使える？退職を切り出すベストタイミングは？

有給休暇は在職中であれば取得でき、面接や見学に充てることも可能です。ただし取得ルールは勤務先の就業規則によって異なるため、事前に確認しておきます。退職を切り出すタイミングは、内定獲得後かつ入職日から逆算した1〜2ヶ月前が目安です。引き継ぎ期間を確保することで、円満に次のステージへ進めます。

まとめ｜治療家こそ在職中に動けば、年収もキャリアも守れる

在職中の転職活動は、収入を守りながら冷静に職場を選べる、治療家にとって最も現実的な進め方です。軸を言語化し、専門エージェントに登録し、面接は休日に組み、身バレ対策を徹底し、内定後に退職を切り出す。この5ステップを押さえれば、職場に気づかれず次の一歩を踏み出せます。

活動時間の確保が難しい、バレるリスクがあるといったデメリットも確かにあります。だからこそ、限られた時間を補ってくれる転職エージェントを味方につけるのが近道です。まずは無料相談から、静かに情報収集を始めてみてください。

高橋大輝

治療家は人手不足で「辞めます」と言いづらい職場が多いです。でも在職中に動けば、収入もキャリアも守れます。焦って勢いで辞める前に、まずは情報収集から静かに始めてみてください。

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